Курс тренировок для постоянного развития в беге

План тренировок для тех, кто хочет продолжать своё развитие в беге

33 недели / 4 тренировки в неделю

Возможность преодолеть 21км и более после завершения курса

Онлайн поддержка от Симпликов

с модулем «Пилатес» от Эльвиры Зелинской!

Тренировки с упором на правильную технику бега и ощущения в теле;

3,5 месяца / 3 ступени /45 тренировок

Запись закрыта!

Материалы для женщин

УЧИМ БЕГАТЬ

Курс легкого и правильного бега с нуля за 10 недель

БЕГ.НАЧАЛО

БЕГ.ЗДОРОВЬЕ

Тренировки в формате потока

3,5 месяца / 3 ступени /45 тренировок

Старт 24 ноября

Отчёты о тренировках, поддержка виртуальных помощников ✊

План тренировок для тех, кто хочет продолжать своё развитие в беге

10 недель / 2 ступени / 30 тренировок

Старт 24 ноября

Онлайн поддержка от Симпликов

Курс для спортсменов решивших преодолеть дистанцию в 42,2км

ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ

Индивидуальная программа под дату твоего старта

Сообщество единомышленников Simple Run

От 4 до 8 месяцев подготовки к старту

Всегда доступна для участия

МОЙ БЫСТРЫЙ МАРАФОН

Курс тренировок для достижения твоей амбициозной цели

Индивидуальная программа под дату твоего старта

От 5 до 10 месяцев подготовки к старту

6 тренировок (5-9 ч/неделю)

Всегда доступна для участия

ПОДГОТОВКА К 5КМ

Курс по подготовке к первому забегу или улучшения результата на очередном старте

ПОДГОТОВКА К 10КМ

Курс по подготовке к забегу и улучшения результата

Индивидуальная программа под дату твоего старта

От 12 до 22 недель подготовки к старту

4 тренировки (2-4 ч/неделю)

Всегда доступна для участия

Индивидуальная программа под дату твоего старта

От 12 до 29 недель подготовки к старту

4 тренировки (2-4 ч/неделю)

Всегда доступна для участия

ПОДГОТОВКА К ПОЛУМАРАФОНУ

Курс подготовки к серьезному забегу

Сообщество единомышленников Simple Run

От 3 до 7,5 месяцев подготовки к старту

Всегда доступна для участия

Индивидуальная программа под дату твоего старта