Мышечные судороги, связанные с физическими нагрузками (EAMC), представляют собой мощные и болезненные, но кратковременные сокращения скелетных мышц, возникающие во время или сразу после физической нагрузки.🦵 Неясно, почему возникают судороги, и поэтому нет простого средства их лечения.🤷 Есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что судороги могут быть связаны с дисбалансом воды и соли в организме, в то время как другие данные свидетельствуют о том, что на них влияет непрерывная аномальная активность спинного мозга и нервных волокон.

Судороги особенно непредсказуемы, что затрудняет лабораторные исследования.🔍 Экспериментальные модели, включающие электрическую ⚡ стимуляцию или сильные произвольные сокращения мелких мышц, удерживаемых в сжатом положении, могут вызывать судороги у некоторых, но не у всех людей. В нескольких исследованиях была предпринята попытка определить частоту EAMC в разных спортивных дисциплинах, но сравнение результатов по дисциплинам затруднено из-за противоречивых определений, периодов измерения и использования разных инструментов оценки. Причина этих судорог неясна, но считается, что две основные теории играют особенно важную роль:

  • Дисбаланс воды и соли в организме. Несколько исследований показывают, что обезвоживание 💦 делает мышцы более восприимчивыми к индуцированным электрическим мышечным спазмам, но восприимчивость снижается при употреблении напитков с высоким содержанием электролитов.
  • Измененный нервно-мышечный контроль. Сообщается, что спортсмены, предрасположенные к мышечным спазмам 💢, имеют более низкий порог индуцированных электрических мышечных спазмов посредством стимуляции двигательных нервов. Исследования доказали, что даже при предотвращении обезвоживания возникновение индуцированных электрических мышечных спазмов не затрагивается.

Каждая из этих теорий имеет подтверждающие доказательства, но ни одна из них не может полностью объяснить природу EAMC. Кажется возможным, что существуют различные виды судорог, которые могут быть вызваны различными механизмами. Если это так, то стратегии профилактики и лечения должны быть персонализированы.💁

Существует несколько исследований, посвященных различным подходам к профилактике и лечению EACM, но не существует единой стратегии профилактики или лечения, которая гарантированно сработает для всех. Некоторые стратегии включают в себя:👇

  • Добавление соли в питьевую воду;
  • Пассивная и последовательная растяжка;
  • Гомеопатические лекарства включают соединения с сильным или горьким вкусом, такие как уксус, рассол и различные специи или травы;
  • Хинин - не рекомендуется, так как представляет серьезный риск для здоровья;
  • Стимуляция рецепторов острой пищей.

Следует отметить, что ни одна из вышеперечисленных стратегий профилактики или лечения не доказала свою эффективность.

Мышечные судороги, связанные с физической нагрузкой, довольно распространены среди спортсменов 🏃, но их начало непредсказуемо. Интенсивность и продолжительность судорог непостоянны, и поэтому их трудно изучить в лабораторных условиях. Проводимые исследования 🧪 касаются добровольных или индуцированных электрических мышечных спазмов и дают неоднозначные результаты. Одно предположение, встречающееся во многих из этих исследований состоит в том, что сенсорные (воспринимающие информацию) органеллы в мышцах 💪 вызывают аномальную рефлекторную активность (активность нервной системы, двигательную активность). Возможно, за судорогами стоят разные механизмы, и на данный момент нет решительной поддержки этих предложенных механизмов. Существующие профилактические и лечебные стратегии не всегда эффективны, поэтому рекомендуется найти ту, которая лучше всего подходит конкретному спортсмену.😊