Учимся бегать легко и с удовольствием!
Присоединяйся, готовься к старту и уверенно финишируй свой марафон!
⚡️Присоединяйся к программе прямо сейчас!
«ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ»
Срок подготовки к марафону
от 4 до 8 месяцев
Программа тренировок от топ-тренера Европы Джо Спиндлера
Поддержка тренерского штаба и сообщества марафонцев Simple Run
Индивидуальная программа тренировок под дату твоего марафона
О КУРСЕ
КУРС «ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ» ДЛЯ ТЕБЯ
Ты уже запланировал дату забега
Эффективная подготовка возможна только к запланированному марафону. Наш курс подготовит тебя минимум за 4 месяца до старта
Ищешь план учитывающий твой текущий уровень подготовки
Курс учитывает уровень твоей подготовки, включает недели адаптации и построена на основе твоих пульсовых зон.
Хочешь контролировать уровень своей промежуточной формы
Мы запланируем для тебя даты промежуточных контрольных забегов на 10 км и 21 км. По их результатам ты узнаешь рекомендуемый темп прохождения своего марафона.
Тебе нужна поддержка и обратная связь при подготовке
В курсе: еженедельные отчёты о твоих тренировках — пиши и спрашивай всё что считаешь необходимым. Возможность задать вопрос тренерскому штабу.
Информационная поддержка? Конечно!
Вся команда канала Simple Run работает над тем, чтобы по ходу подготовки ты получал интересный и качественный контент, который поможет тебе более вдумчиво проводить свои тренировки.
КАК НАЧАТЬ СВОЮ ПОДГОТОВКУ?
Не жди анонсов — наш курс доступен постоянно!
1
Оцени свою форму и возможности для эффективных тренировок
Срок подготовки составляет от 18 до 35 недель. На протяжении этого срока у тебя будет от 4 до 5 тренировок в неделю, что составляет 5−7 тренировочных часов. Минимальные требования к твоей беговой форме перед началом подготовки описаны тут: читать
Последний шаг —
присоединяйся к курсу
3
2
Найди марафон и забронируй участие в забеге
Определись с местом и датой забега!
Чтобы быть эффективным и замотивированным, тебе необходима конкретная цель. Нет лучшего способа, кроме как регистрация на предстоящий забег!
У нас возможна поэтапная оплата на протяжении всего времени подготовки.
Стоимость участия от 2 500 Р/месяц
ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧАСТНИКОВ
Становись частью команды Simple Run и присоединяйся к участникам и финишёрам курса «Подготовка к марафону»!
ПЛАТФОРМА ПОДГОТОВКИ SIMPLE RUN
Расписание тренировок недели
Дополнительные материалы
График программы подготовки
Даты и результаты контрольных забегов
Недельные отчёты
Информационная лента
Доступ через приложение SIMPLE RUN
Личный кабинет курса
МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ SIMPLE RUN
Приложение Simple Run –
мобильный помощник бегуна:
Расчёт пульсовых зон
Метроном для тренировки каденса
Беговые метрики: темп, время, дистанция
Калькулятор темпа/скорости
Интервальный таймер
Более 10 тысяч бегунов уже пользуются нашим мобильным помощником!
Приложение можно использовать для онлайн-тренировок по нашим курсам!
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Остались вопросы? Задай их нашей службе поддержки
и мы обязательно поможем!
© 2019-2023 Simple run
@smplrn