Учимся бегать легко и с удовольствием!
Online-курс подготовки к дистанции 21 км
⚡️Подготовься к старту своего серьезного забега прямо сейчас!
ПОДГОТОВКА К ПОЛУМАРАФОНУ
НАПИШИТЕ НАМ
Свяжись с нами, заполнив поля ниже
Я даю согласие на обработку персональных данных.
О КУРСЕ
Курс от Джо Спиндлера и Виктора Осокина разработан специально для подготовки к полумарафону и адаптирован под дату твоего забега
Европейский тренер профессионального уровня. Тренировал спортсменов, победивших Ironman и завоевавших титулы чемпионов Европы и мира.
Джо Спиндлер
Победитель и рекордсмен Ultratriathon 515 и Siberman 2022
3-х кратный участник Чемпионата мира по триатлону Ironman
Основатель Simple Run - самого большего русскоязычного канала по бегу
3-х кратный участник Чемпионата мира по триатлону Ironman
Основатель Simple Run - самого большего русскоязычного канала по бегу
Виктор Осокин
Индивидуальная программа под дату твоего старта
От 3 до 7,5 месяцев подготовки к старту
4-5 тренировок в неделю
Промежуточные тестовые забеги на 5 и 10 км
Поддержка команды Simple Run и единомышленников в сообществе
КУРС «ПОДГОТОВКА К ПОЛУМАРАФОНУ» ДЛЯ ТЕБЯ
Ты уже знаешь дату своего забега
У тебя уже есть достаточный опыт в беге и ты планируешь принять участие в предстоящем забеге.
Курс рассчитан на минимальный срок подготовки в 3 месяца.
Курс рассчитан на минимальный срок подготовки в 3 месяца.
Ищешь план подготовки под свой уровень
Курс учитывает твои индивидуальные значения пульсовых зон, на основе которых определяется интенсивность тренировок.
Хочешь проверить свои силы на этапе подготовки
В рамках подготовки мы запланируем для тебя промежуточные тестовые забеги на 5 и 10 км, по результатам которых ты узнаешь рекомендуемый темп для своего полумарафона.
Хочешь контролировать весь процесс подготовки
В личном кабинете Simple Run тебе всегда доступны тренировочный план, календарь, рекомендации, инструкции и еженедельные отчёты о проведенных тренировках.
Тебе нужна поддержка и обратная связь
У тебя будет возможность написать отчёт о каждой тренировке и делиться своими ощущениями, задавать вопросы тренерам и получать обратную связь.
КАК НАЧАТЬ СВОЮ ТРЕНИРОВКУ?
Всего 3 простых шага приведут тебя к твоей цели!
1
Оцени свои возможности для эффективных тренировок
Курс рассчитан на срок подготовки от 3 до 7,5 месяцев до старта. На протяжении этого срока у тебя будет 4−5 тренировок в неделю, что составляет 3−7 тренировочных часов.
Мы подведем тебя к старту в оптимальной форме.
Мы подведем тебя к старту в оптимальной форме.
Последний шаг —
присоединяйся к курсу
присоединяйся к курсу
3
2
Забронируй участие в предстоящем забеге
Регистрация на предстоящий забег это самый лучший и эффективный способ мотивации. Ты всегда будешь знать, для чего ты тренируешься и к какой цели идешь.
Начать тренировки можно в любой момент!
Начать тренировки можно в любой момент!
Доступна поэтапная оплата на протяжении всей программы тренировок, а также скидки при единоразовой оплате.
Стоимость занятий от 2 000 Р/мес
Стоимость занятий от 2 000 Р/мес
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!
План тренировок, адаптированный под дату твоего старта
Полный набор рекомендаций для подготовки к полумарафону
График тренировок в удобном мобильном приложении Simple Run
«ПОДГОТОВКА К ПОЛУМАРАФОНУ»
Наш беговой курс это:
Готовься к старту и уверенно финишируй свой полумарафон
Сбалансированные нагрузки под уровень твоей текущей подготовки
Онлайн поддержка от команды на всем протяжении программы
Оnline курс Simple Run подготовка к дистанции 21 км
ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧАСТНИКОВ
Становись частью команды Simple Run и присоединяйся к участникам и финишёрам курса «Подготовка к полумарафону»
ПЛАТФОРМА ПОДГОТОВКИ SIMPLE RUN
Расписание тренировок недели
Дополнительные материалы
График программы подготовки
Даты и результаты контрольных забегов
Дополнительные материалы
График программы подготовки
Даты и результаты контрольных забегов
Недельные отчёты
Информационная лента
Доступ через приложение SIMPLE RUN
Информационная лента
Доступ через приложение SIMPLE RUN
Личный кабинет курса
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОСТУПНА ЧЕРЕЗ МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ SIMPLA!
4
3
2
1
Универсальный календарь - планирование и сохранение своих тренировок, создание заметок и событий
Полезные инструменты: расчет пульсовых зон, метроном для тренировки каденса, беговые метрики - темп, время и дистанция, калькулятор темпа/скорости, интервальный таймер
Спортивное сообщество. Возможность следить за тренировками участников, подписки, обсуждения актуальных тем и комментарии к ним
Запись тренировок через трекер в приложении, а также подключение внешних устройств
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ДИСТАНЦИИ 21 КМ
SIMPLE RUN «ПОДГОТОВКА К ПОЛУМАРАФОНУ»
© 2019-2023 Simple Run
@smplrn
