Учимся бегать легко и с удовольствием!
Курс по легкому вхождению в бег за 10 недель
БЕГ.НАЧАЛО
старт потока – 30 октября
познакомьтесь
с курсом бесплатно
с курсом бесплатно
Ответим на вопросы
и расскажем о себе
и расскажем о себе
После заявки
1. Покажем платформу и дадим рекомендации
2. Подарим 1 пробный день курса! ❤️
Если ты не знаешь с чего начать, боишься травм, сомневаешься в своих силах, мы подготовим тебя к бегу и научим бегать так, чтобы тебе это нравилось!
Укрепи своё здоровье и будь в тонусе
Сделай бег своей полезной привычкой
Получи ощутимые результаты и прогресс через 10 недель
ПУТЬ В 2 СТУПЕНИ ДО ЦЕЛИ
1 ступень
БЕГ. НАЧАЛО И ПРИВЫЧКА
Основы правильной техники, ходьба в разных режимах и укрепляющие упражнения
15 тренировок от 25 до 40 минут*
35 дней
2 ступень
35 дней
Практикуем медленный бег, работаем над выносливостью и бежим 5 км в удовольствие!
Я БЕГУН
15 тренировок от 25 до 60 минут*
*цифры являются ориентировочными, так как не учитывают индивидуальный темп
1 ступень
БЕГ. НАЧАЛО И ПРИВЫЧКА
Основы правильной техники, ходьба в разных режимах и укрепляющие упражнения
15 тренировок от 25 до 40 минут*
35 дней
2 ступень
Я БЕГУН
Практикуем качественный медленный бег, работаем над выносливостью и бежим 5 км в удовольствие!
15 тренировок от 25 до 60 минут*
35 дней
* цифры являются ориентировочными, так как не учитывают индивидуальный темп
НА КОГО РАССЧИТАН КУРС?
Хочу начать
Курс рассчитан на людей, никогда не занимавшихся бегом, но решивших начать. Для Тебя мы разложили все тонкости бега по полочкам и Твоя подготовка будет идти постепенно, таким образом, что уже через 10 недель Ты свободно сможешь преодолеть дистанцию в 5 километров.
Не знаю с чего начать
Ты хочешь бегать, но боишься травмироваться или думаешь, что бег — это опасно. Присоединяйся, мы постараемся развенчать Твои сомнения.
У меня не получается
Ты несколько раз начинал бегать, но каждый раз что-то шло не так. Это не значит, что бег это не Твоё. Присоединяйся, и мы докажем что бег и Ты совместимы!
Хочу быть в тонусе
Если Ты задумался о том, чтобы привести свой организм в порядок, подтянуть физическую форму, сбросить лишний вес, но понимаешь, что фитнес — это не совсем Твоё. Если Ты хочешь привнести движение в свою жизнь, но нет желания куда-то ездить — начинай бегать вместе с нами!
ОТЗЫВЫ НАШИХ ФИНИШЕРОВ
Бег в удовольствие
ONLINE КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Здоровье и тонус
Бег с пониманием
Возможность начать тренировки дома
Учим бегать правильно и в удовольствие
Регулярные тренировки
и системность позитивно
скажутся на здоровье
и системность позитивно
скажутся на здоровье
Теория пульсовых зон, темпа и каденса. Понимание правильной экипировки
При любых обстоятельствах, начни заниматься по программе курса дома без потери качества тренировок
Старт с дивана до часа легкого бега (и более ✊)
Наш беговой курс это:
Открыта регистрация на потоки:
«БЕГ.НАЧАЛО!»
КАК ВСЕ БУДЕТ?
У нас есть:
мобильное приложение — помощник для тренировок;
мобильное приложение — помощник для тренировок;
А кроме этого...
К началу старта тренировок мы предоставим доступ в личный кабинет. Основа личного кабинета — календарь тренировок, подробные описания тренировок с видео и подсказками.
Календарь
Тренировочный план курса состоит из 2 ступеней по 5 недель каждая. Для перехода на следующую ступень нужно выполнить все тренировки из текущего месячного плана.
Ступени
Поток
Мы запускаем курс потоком и не оставим Тебя один на один с тренировочным планом. Поток - это оптимальный тренировочный цикл, сообщество участников и наша дополнительная поддержка!
ONLINE КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Легкий бег на 5 км через 10 недель
Открыта регистрация на потоки:
Открыта регистрация на потоки:
БЕГ.НАЧАЛО
