- Сделаем видеоразбор по четырем параметрам
- Дадим рекомендации и методические материалы
- Поможем сделать бег эффективнее и безопаснее
*Данный разбор будет актуален для начинающих бегунов
Анализ техники бега
Кому будет полезен такой анализ?
Видеоанализ техники будет максимально эффективен для атлетов, которые только начнают свой путь в беге, более опытным мы предлагаем воспользоваться нашими программами
Видеоразбор техники будет полезен для тех, кто только начинает занятия бегом и бегунов с минимальным тренировочным стажем
Что вы получите?
Определение ключевых параметров техники вашего бега
Советы и упражнения для работы над техникой бега
Информацию о частых ошибках в беге
Знания по достижению беговых целей
Узнайте сильные и слабые стороны техники вашего бега ⚡️
Как это работает?
Запись видео
На одной из своих тренировок запишите видео по инструкции и отправьте его нам через Телеграм-бот
Видеоразбор
Мы вышлем видеоразбор с определением ключевых параметров техники вашего бега
Методические материалы
Вы получите методические материалы. С их помощью вы:
- выявите у себя распространенные ошибки в технике бега
- исправите ошибки в вашей технике бега с помощью специальных упражнений
какие параметры будут разобраны
✅ Ось тела. Прямая линия от темени до пятки опорной ноги обеспечивает эффективную передачу энергии от соприкосновения с землей работающим мышцам.
✅ Постановка стопы. Правильная постановка стопы делает бег энергоэффективным и безопасным.
✅ Работа рук. Движение рук параллельно друг другу обеспечивает баланс и способствует снижению энергозатрат, оптимальный угол в локте 90 °
✅ Каденс. Оптимальная частота шагов обеспечивает экономичность бега, а также сводит ударную нагрузку к минимуму.
✅ Постановка стопы. Правильная постановка стопы делает бег энергоэффективным и безопасным.
✅ Работа рук. Движение рук параллельно друг другу обеспечивает баланс и способствует снижению энергозатрат, оптимальный угол в локте 90 °
✅ Каденс. Оптимальная частота шагов обеспечивает экономичность бега, а также сводит ударную нагрузку к минимуму.
Пример готового разбора техники
В дополнение к этому видео вы получите подробные методические материалы по интерпретации четырех параметров, разобранных в видео и рекомендаций по совершенствованию каждого из них.
Определение ключевых параметров вашей техники бега
После оплаты, мы пришлем инструкцию и ссылку на телеграм-бот
Нажимая на кнопку, вы принимаете политику обработки персональных данных