✅ Ось тела. Прямая линия от темени до пятки опорной ноги обеспечивает эффективную передачу энергии от соприкосновения с землей работающим мышцам.
✅ Постановка стопы. Правильная постановка стопы делает бег энергоэффективным и безопасным.
✅ Работа рук. Движение рук параллельно друг другу обеспечивает баланс и способствует снижению энергозатрат, оптимальный угол в локте 90 °
✅ Каденс. Оптимальная частота шагов обеспечивает экономичность бега, а также сводит ударную нагрузку к минимуму.