✅ Выберите место свободное от людей на ближайшие 30 секунд, на заднем фоне съемки также не должны присутствовать люди
✅ Проводите съемку на улице в дневное время. Желательно, чтобы задний план был однотонный, а цвет одежды контрастировал с ним.
✅ Выберите ровный участок для бега (50 метров) без поворотов и уклонов. Это важно для того, чтобы у Вас была возможность «вбежаться», и на видео движения были наиболее привычными. Покрытие – асфальт, плотный грунт или прорезиненная дорожка на стадионе.
✅ Установите смартфон горизонтально на штатив или на другую неподвижную опору в середине выбранного участка в 6 -12 метрах от места, где будете пробегать. Или попросите друга. Положение камеры должно быть строго перпендикулярно направлению бега.
❗Убедитесь, что Ваш силуэт занимает не менее 1/3 кадра по высоте.✅ Снимите на видео Ваш медленный бег в темпе, в котором Вы выполняете 80 - 100% тренировочного объёма или в 1-2 пульсовой зоне.