тренер по бегу, ОФП и силовой подготовке, КМС, марафонец
Тренерский стаж: более 8 лет
Категория: Кандидат в мастера спорта
Образование: высшее профильное (физическая культура и спорт). Магистратура (с отличием) по направлению «Физическая культура и спорт»
Денис — сертифицированный тренер с многолетним опытом подготовки бегунов разного уровня: от первых километров до марафона. Работает с новичками, возвращающимися после перерывов, а также с теми, кто стремится к прогрессу и новым личным результатам
Специализация:
⭐Подготовка к забегам: от 5 км до марафона
⭐Постановка беговой базы
⭐Индивидуальные планы тренировок
⭐Контроль техники и беговой нагрузки
⭐ОФП и СФП — развитие силы, выносливости, баланса
⭐Консультации по восстановлению, питанию, самочувствию
Денис помогает не просто бегать, а строить тренировочный процесс, в котором всё работает: план, тело, мотивация и разумные ожидания.
Личный беговой опыт:
Личный беговой путь Дениса — это десятки стартов, в том числе марафонские дистанции, системная работа с нагрузками и большой практический опыт как спортсмена и тренера.
Лучшее время:
10км — 37:40
21,1 км — 1:27
Марафон — 3:15
Отличительная черта подхода — понятность, спокойствие и постепенность.
«Бег — это не про страдание. Это про процесс, который становится привычным и в радость», — говорит Денис.
Если вы хотите полюбить бег, понять, что он не страшный и не сложный, — Денис станет вашим надёжным проводником на этом пути.