Сопровождение тренера — это когда ваш план адаптируется под вас. Ваши ошибки видят и вовремя корректируют. Вас слушают и направляют.
СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНЕРАМИ
Ваш бег — под наблюдением тренера.
ЧЕМ МЫ МОжЕМ ВАМ ПОМОЧЬ
Бегать может каждый. Расти — только с поддержкой.
Для тех, кому важна регулярная связь и гибкость плана
ПРОДВИНУТЫЙ
Выберите свой уровень поддержки
БАЗОВЫЙ
Для тех, кто хочет структуру, но без ежедневной связи
ПРЕМИАЛЬНЫЙ
Максимум внимания. Полное сопровождение тренера каждый день
Как это работает?
Выбираете тариф или услугу
Проходите анкету и знакомитесь с тренером
Получаете консультацию, план, поддержку, корректировки и результат
Тарифы и планы
Наши тренеры
Надежда Семенюк
тренер по бегу, технике и восстановлению
Стаж в беге: 26 лет
Тренерская практика: 14 лет
Образование: высшее, диплом с отличием (физическая культура и спорт)
Мама четверых детей

Надежда — эксперт в области беговой подготовки, восстановления и адаптивной работы с телом. Сочетает большой спортивный опыт с системным тренерским подходом. Работает с бегунами любого уровня — от первого шага до марафонской финишной ленты.

Специализация:
⭐Индивидуальные беговые планы
⭐Постановка и коррекция техники бега
⭐Подготовка к стартам: от 5 км до марафона
⭐Восстановление после травм
⭐Поддержка женского здоровья и восстановление после родов
⭐Консультации по нагрузке, ОФП, питанию, экипировке и реабилитации
⭐Надежда глубоко понимает особенности женского организма, опыт возвращения к спорту после родов и умеет выстроить процесс безопасно и постепенно, сохраняя уважение к телу и его ритмам.

Личный беговой опыт:
— Бегает с детства, с юных лет выступала на средних дистанциях (800 м, 1500 м)
— Любимая дистанция в юности — 1000 м, результат: 2:50
— Лучшее время на 10 км — 34:16
— Марафонский личник — 2:59

Стартовый список (избранные старты):
Берлинский марафон — 2 раза
Парижский марафон — 2 раза
Амстердам, Франкфурт — марафоны
Ницца – Канны (эстафета 2×21 км) — 3 раза
Лондонский полумарафон — 2 раза
(И ни одного марафона в Москве — такая ирония)

Подход:
Надежда убеждена, что бег может быть понятным, щадящим и при этом эффективным.

«К чему готовишься — то и получается. Главное — готовиться с умом и заботой к себе».
Её стиль — сочетание дисциплины, чуткости и здравого смысла. Это особенно важно, когда речь идёт о женской физической активности, тренировках в разных фазах жизни и балансе между нагрузкой и восстановлением.

Если вы ищете тренера с опытом, глубоким пониманием тела, бережным подходом и чёткой структурой — Надежда будет надёжным партнёром в вашем беговом пути.
Денис Николаев
тренер по бегу, ОФП и силовой подготовке, КМС, марафонец
Тренерский стаж: более 8 лет
Категория: Кандидат в мастера спорта
Образование: высшее профильное (физическая культура и спорт). Магистратура (с отличием) по направлению «Физическая культура и спорт»

Денис — сертифицированный тренер с многолетним опытом подготовки бегунов разного уровня: от первых километров до марафона. Работает с новичками, возвращающимися после перерывов, а также с теми, кто стремится к прогрессу и новым личным результатам

Специализация:
⭐Подготовка к забегам: от 5 км до марафона
⭐Постановка беговой базы
⭐Индивидуальные планы тренировок
⭐Контроль техники и беговой нагрузки
⭐ОФП и СФП — развитие силы, выносливости, баланса
⭐Консультации по восстановлению, питанию, самочувствию

Денис помогает не просто бегать, а строить тренировочный процесс, в котором всё работает: план, тело, мотивация и разумные ожидания.

Личный беговой опыт:
Личный беговой путь Дениса — это десятки стартов, в том числе марафонские дистанции, системная работа с нагрузками и большой практический опыт как спортсмена и тренера.

Лучшее время:
10км — 37:40
21,1 км — 1:27
Марафон — 3:15

Отличительная черта подхода — понятность, спокойствие и постепенность.
«Бег — это не про страдание. Это про процесс, который становится привычным и в радость», — говорит Денис.

Если вы хотите полюбить бег, понять, что он не страшный и не сложный, — Денис станет вашим надёжным проводником на этом пути.
Напишите нам
Сомневаетесь, какой формат тренерского сопровождения вам подойдёт?
Нужно обсудить, как вернуться в бег после перерыва или травмы?
Не получается оплатить или нужна помощь с оформлением?
Хотите уточнить, будет ли план удобен под ваш график?
Хочется задать вопрос тренеру напрямую?
© 2019-2025 Simple Run