Спорт - это боль! Шутим, конечно! ☺
Но при физической активности могут появляться боли в мышцах и суставах, особенно при увеличении нагрузки и добавлении новых тренировок. Эти боли могут быть как адаптационные, которые со временем проходят, так и предвещающие травмы. ⏳

Для профилактики травм и предотвращения боли у нас есть для вас решение. Упражнения для мобильности или как их еще называют "Мобилити". От растяжки эти тренировки отличаются тем, что происходит движение суставов и мышц не на пределе, а в спокойном и активном состоянии.

Растяжка делает тело гибким и избавляет от боли, но не даёт активной мобильности суставам и мышцам, а это предотвращает травмы. В Мобилити сочетается и то и другое, а ещё добавляются статические упражнения, которые помогут укрепить суставы и мышцы.
Всё это вместе будет влиять на готовность тела к активности. Большая мобильность суставов будет давать большую амплитуду движения без повреждений и боли.

У нас есть для вас тренировка, которая сочетает в себе работу над мобильностью суставов, растяжку и укрепление тела. Выполнять её нужно дома, в удобное время. Можно выполнить тренировку утром в качестве зарядки, в любое время в течение дня или даже перед сном. Продолжительность тренировки - 17 минут. ⏬

✅ Три в одном: баланс, статика и растяжка