✅ Ходьба - это простой, но достаточно сложный процесс, который включает взаимодействие нервно-мышечных, когнитивных и сенсорных функций. Ходьба увеличивает приток крови к мозгу, улучшает психическое здоровье и настроение, сокращает стресс и ускоряет обменные процессы. Вот почему ходьба так полезна для здоровья человека. Даже если вы бегаете или делаете какие-то другие тренировки по утрам, вам всё равно нужна ходьба!

О том, какую еще пользу может приносить ежедневная ходьба, сколько нужно ходить в день для здоровья, куда ходить и как это правильно делать подробно рассказываем в нашем видео ⏬